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我戒菸了!! 23年老菸槍的戒菸經驗分享

以下圖表詳細說明我的戒煙過程的輔助藥物投藥狀況, 以及隨著時間經過的抽菸量變化情況, 提供有心戒菸的網友參考; 目前狀況雖然已經數周沒抽, 但是想抽菸的念頭仍是一直存 …

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時間 散步。 找朋友聊聊。 精神不集中疲倦 生理變化和菸癮使得精神難以集中 將工作或活動分成很小份量來完成。 規律的休息且在休息時從事有益身心的活動

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首先必需先認知的後,由於吸煙者長時間的吸入尼古丁,身體長時間習慣於這樣的化學藥物,一旦開始不吸時,身內會開始進行相關的調整,甚至進行修復動作,為了清除長 …

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2009/4/30 · 因此,任何時間戒煙都不算遲,而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。 20090430 18:47:58 補充: 如何戒煙? 1、戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸 …

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